DIÁRIO DE UMA GORDINHA NA ACADEMIA - 1° DIA DE DIETA

Oi amores!

Tudo bem com vcs?

Finalmente comecei minha dieta, e antes que vocês pensem que estou com fome, já vou logo avisando estou sem fome, é lógico que tenho vontade de comer besteira, porém fome realmente não tenho.
Me surpreendi...pensei que por ser o primeiro dia iria passar muita fome.

Hoje levantei mais cedo, pq meu marido voltou a trabalhar, então fui preparar o café dele e as 7 da manhã já tenho já comecei a me alimentar.

7:00 tomei um iogurte com 30 gramas de aveia com granola

10:00 250 gramas de batata doce e 120 gramas de atum

13:00 150 gramas de filé de frango grelhado, salada à vontade e 200 gramas de arroz integral ( mas comi bem menos pq odeio arroz integral).

17:30 2 claras de ovos com legumes, porém só comi a clara de ovo pq estava um pouco enjoada.
20:30 Shake de milho da Herbalife ( esse vou ficar devendo a foto pq ainda não tomei ).

Lembrando que tudo com o mínimo de sal, açúcar praticamente zero, e gordura quase zero tb.
E muita água.
Essa dieta será feita nestes 3 meses para queimar gordura e tentar ganhar um pouco de massa muscular, no meu caso o personal disse que preciso ganhar músculo pq meu percentual está muito abaixo do que deveria.

Fui na academia a tarde, na quinta feira passada eu passei mal de novo, senti um mal estar terrível e como tinha feito braços, tive muitas dores no braço...e na sexta e sábado não pude ir.
Portanto hoje peguei mais leve para não passar mal de novo, mas amanhã vou caprichar um pouco mais.

Na sexta aproveitei a ida ao shopping e ganhei do meu marido uma balança digital, estava em oferta no extra por R$39,00.

e ganhei tb uma balança de cozinha por R$69,90 na preçolândia.

Ah ia me esquecendo de falar, meu personal me pediu para me pesar toda segunda e sexta.

Mas como comecei a dieta hoje então resolvi me pesar hoje...estou com 136,00kg.

Por hoje é só.
Se cuidem e vamô que vamô.

Beijinhos.

Livro - Melancia

Oi amores!

Tá tão difícil encontrar tempo para atualizar o blog, mas sempre vou dando um jeitinho daqui dali para conversar com vcs um pouquinho.

Sobre a academia e a dieta vou contar tudo amanhã...e explico tudo o que aconteceu nesses últimos dias.

Mas vamos ao post de hoje, terminei de ler esse livro Melancia de Marian Keyes já faz algum tempo, é um livro muito conhecido.

A história se resume em uma mulher com seus 30 anos, grávida e justamente no momento quando está no hospital para dar a luz pela primeira vez, ela recebe a visita do marido dizendo que está tendo um caso com a vizinha e simplesmente vai embora e larga ela nestas condições.

A partir dai ela tenta reconstruir a vida dela com seus 30 anos e agora com um bebê.

Ela passa por poucas e boas, o final do livro, evidentemente não vou contar.

Mas é uma história engraçada, porém do meu ponto de vista acho que a autora enrola demais com as imaginações da personagem...ela pensa demais, e a história acaba se estendendo demais para algo tão simples de ser dito.
Mas enfim, o livro tem uma história gostosa de ler.

Recomendo!

Bom meninas por hoje é isso.

Beijinhos

Diário de uma gordinha na academia. Avaliação física e Dieta

Oi amores!

Me desculpem pela ausência...mas esses dias me deu um curto na minha cabeça...uma série de coisinhas entraram na minha mente. Esses dias me senti mais feia, achando que ninguém gostava de mim....ta bom , ta bom...confesso que estou me sentindo carente.
Mas vamos ao que interessa.

Na academia comecei a me sentir melhor e não me cansar tanto.
E não senti tantas dores como na primeira semana.

Ah no fds viajei para Boituva de novo, fui junto meu marido e minha irmã levar o personal para pular de para-quedas, era o sonho dele (cada um com seu sonho).
Foi maravilhoso, domingo de sol, acordamos cedinho e vimos o pessoal saindo de balão logo cedo e depois os saltos de para-quedas.
Tem que ter coragem.

Mas enfim, o posta é sobre a avaliação então vamos lá.
Faz tempo que ficava me imaginando nesta avaliação, meu sentimento sempre de vergonha.
Ele me avisou que queria fazer a avaliação na terça dia 21/01/14 e me pediu para levar um top e um short fininho, ai avisei pra ele que tinha vergonha e ele educadamente me fez uma careta e deu risada...kkkkkk

Ontem fui fazer a tal avaliação, como ele sabia que tinha vergonha, pediu para minha irmã entrar junto, e ela ficou de assistente anotando todas as minhas medidas.
Me pesou e com 1 semana eliminei 2 kg achei ótimo, mas minhas medidas eram assustadoras, o personal é muito brincalhão mas nesta hora falou bem sério. Disse que preciso emagrecer com urgência e ficou de montar minha dieta e meu treino.
Hoje ele me trouxe a avaliação. Achei o máximo!
Tudo muito detalhado, todas minhas medidas, uma tabela para que eu me pese toda segunda e sexta feira sempre na mesma balança.
Montou um treino que eu não entendi nada, porém minha irmã foi dar uma olhadinha e se assustou, disse que será um treino muito pesado e que terei que ter muita força de vontade.

E finalmente minha dieta.

Ai meu Deus!

Ele montou uma dieta muito prática e fácil de fazer depois vou postar a dieta.

Mas é baseada em atum, clara de ovo, muita folha e peito de frango, batata doce e shake.

Depois os horários e porções eu coloco aqui.
É uma dieta para 3 meses e logo depois muda a dieta e muda o treino tb.

Bom como meu marido só recebe na sexta, vou fazer as comprinhas da dieta no fds e vou aproveitar e comprar uma balança e uma balança de cozinha, agora tudo será pesado.

Nossa escrevi demais, bom meninas é isso.

Ah, e minha dieta começará na segunda feira.
Vou precisar de torcida para que tudo venha dar certo!

Beijinhos

Diário de uma gordinha na academia - 3º Dia - Obrigada Alexandre Bro

Oi amores !!!

Minha proposta com o Diário de uma Gordinha na Academia é mostrar o dia real que uma gordinha passa, e todas as suas encanações.
Vou falar como me sinto no decorrer dos dias e não posso mentir, tenho que jogar a real.
Então vamos lá!

Durante a noite senti muitas dores nas pernas.
Mal conseguia andar, me deu um certo desânimo e até cheguei a pensar: Será que vou conseguir?

Senti meu corpo durante toda a manhã muito pesado e um cansaço fora do comum.
Mas mesmo assim fui para a academia, dessa vez meu cansaço era tanto que resolvi ir de ônibus.

Cheguei lá, e vi a academia vazia, só tinha 2 pessoas que logo foram embora.
Então ficamos só o personal, minha irmã e eu.

Fiz 19 minutos de bicicleta, não aguentei chegar aos 20 minutos e ainda por cima uma velocidade bem reduzida.
Depois fiz exercícios para as pernas, e foi bem ai que comecei a passar mal , todas aquelas sensações que senti no primeiro dia voltaram ainda mais forte.
É algo que me deixa fraca, com muita ânsia de vômito.
Enfim, depois de parar sentar e me recompor, o personal me pediu para fazer 30 min de esteira.
Mas só fiz 12 min pq realmente não estava bem.
Precisava ir embora, não estava bem mesmo.

Estou ainda dolorida, e fiquei tão preocupada, daí me veio a ideia de perguntar ao Alexandre Bro, que é o personal do Além do peso, ele muito gente fina como sempre, tirou todas as minhas dúvidas e disse para não ficar preocupada pq esse tipo de incomodo acontece, disse para eu parar quando estiver me sentindo assim, mas que tudo isso é normal.
E ainda me mandou o livro dele.
Amei!

Bom meninas é isso, fiquei chateada pelo dia de hoje porém preciso pegar leve pq não estou acostumada....mas ainda vou ficar tinindo...kkkkkk

Beijo amores!!!!