Diário de uma gordinha na academia. Avaliação física e Dieta

Oi amores!

Me desculpem pela ausência...mas esses dias me deu um curto na minha cabeça...uma série de coisinhas entraram na minha mente. Esses dias me senti mais feia, achando que ninguém gostava de mim....ta bom , ta bom...confesso que estou me sentindo carente.
Mas vamos ao que interessa.

Na academia comecei a me sentir melhor e não me cansar tanto.
E não senti tantas dores como na primeira semana.

Ah no fds viajei para Boituva de novo, fui junto meu marido e minha irmã levar o personal para pular de para-quedas, era o sonho dele (cada um com seu sonho).
Foi maravilhoso, domingo de sol, acordamos cedinho e vimos o pessoal saindo de balão logo cedo e depois os saltos de para-quedas.
Tem que ter coragem.

Mas enfim, o posta é sobre a avaliação então vamos lá.
Faz tempo que ficava me imaginando nesta avaliação, meu sentimento sempre de vergonha.
Ele me avisou que queria fazer a avaliação na terça dia 21/01/14 e me pediu para levar um top e um short fininho, ai avisei pra ele que tinha vergonha e ele educadamente me fez uma careta e deu risada...kkkkkk

Ontem fui fazer a tal avaliação, como ele sabia que tinha vergonha, pediu para minha irmã entrar junto, e ela ficou de assistente anotando todas as minhas medidas.
Me pesou e com 1 semana eliminei 2 kg achei ótimo, mas minhas medidas eram assustadoras, o personal é muito brincalhão mas nesta hora falou bem sério. Disse que preciso emagrecer com urgência e ficou de montar minha dieta e meu treino.
Hoje ele me trouxe a avaliação. Achei o máximo!
Tudo muito detalhado, todas minhas medidas, uma tabela para que eu me pese toda segunda e sexta feira sempre na mesma balança.
Montou um treino que eu não entendi nada, porém minha irmã foi dar uma olhadinha e se assustou, disse que será um treino muito pesado e que terei que ter muita força de vontade.

E finalmente minha dieta.

Ai meu Deus!

Ele montou uma dieta muito prática e fácil de fazer depois vou postar a dieta.

Mas é baseada em atum, clara de ovo, muita folha e peito de frango, batata doce e shake.

Depois os horários e porções eu coloco aqui.
É uma dieta para 3 meses e logo depois muda a dieta e muda o treino tb.

Bom como meu marido só recebe na sexta, vou fazer as comprinhas da dieta no fds e vou aproveitar e comprar uma balança e uma balança de cozinha, agora tudo será pesado.

Nossa escrevi demais, bom meninas é isso.

Ah, e minha dieta começará na segunda feira.
Vou precisar de torcida para que tudo venha dar certo!

Beijinhos

Diário de uma gordinha na academia - 3º Dia - Obrigada Alexandre Bro

Oi amores !!!

Minha proposta com o Diário de uma Gordinha na Academia é mostrar o dia real que uma gordinha passa, e todas as suas encanações.
Vou falar como me sinto no decorrer dos dias e não posso mentir, tenho que jogar a real.
Então vamos lá!

Durante a noite senti muitas dores nas pernas.
Mal conseguia andar, me deu um certo desânimo e até cheguei a pensar: Será que vou conseguir?

Senti meu corpo durante toda a manhã muito pesado e um cansaço fora do comum.
Mas mesmo assim fui para a academia, dessa vez meu cansaço era tanto que resolvi ir de ônibus.

Cheguei lá, e vi a academia vazia, só tinha 2 pessoas que logo foram embora.
Então ficamos só o personal, minha irmã e eu.

Fiz 19 minutos de bicicleta, não aguentei chegar aos 20 minutos e ainda por cima uma velocidade bem reduzida.
Depois fiz exercícios para as pernas, e foi bem ai que comecei a passar mal , todas aquelas sensações que senti no primeiro dia voltaram ainda mais forte.
É algo que me deixa fraca, com muita ânsia de vômito.
Enfim, depois de parar sentar e me recompor, o personal me pediu para fazer 30 min de esteira.
Mas só fiz 12 min pq realmente não estava bem.
Precisava ir embora, não estava bem mesmo.

Estou ainda dolorida, e fiquei tão preocupada, daí me veio a ideia de perguntar ao Alexandre Bro, que é o personal do Além do peso, ele muito gente fina como sempre, tirou todas as minhas dúvidas e disse para não ficar preocupada pq esse tipo de incomodo acontece, disse para eu parar quando estiver me sentindo assim, mas que tudo isso é normal.
E ainda me mandou o livro dele.
Amei!

Bom meninas é isso, fiquei chateada pelo dia de hoje porém preciso pegar leve pq não estou acostumada....mas ainda vou ficar tinindo...kkkkkk

Beijo amores!!!!

Diário de uma gordinha na academia - 2º Dia

Oi amores !!!

Olha eu aqui de novo, tô sentindo que agora vai.....rs
Comecei na academia e estou atualizando o blog diariamente.
Estou feliz pelas novas conquistas.

Sei que sozinha seria difícil, mas quando se tem alguém para dar aquele empurrãozinho tudo fica mais fácil.

Hoje foi meu segundo dia na academia, confesso que antes de ir fiquei pensando em como seria, e se realmente teria coragem de enfrentar todos os dias que virão pela frente.

E não sei o que aconteceu comigo mas hoje diferente de ontem, me senti diferente, me olhava no espelho e não gostava do que eu via.

Experimentei várias roupas e nada ficava bem.

Daí , parei em frente ao espelho e olhei nos meus olhos e disse pra mim mesma.
Que eu vou mudar essa imagem e vou conseguir emagrecer...Eu posso e vou conseguir!

Mesmo sem me sentir bonita, me arrumei e esperei minha irmã e juntas fomos até a academia, o sol estava re rachar, já cheguei lá suada e cansada.
Assim que entramos o personal nos recebeu com um beijinho no rosto e logo já foi pedindo para subir e 20 minutos de ergométrica.
Depois descemos e ele fez um treino só para braço hoje, achei mais leve que o de perna, feitos alguns exercícios com séries de 3x 20....hoje ele aumentou o tempo de esteira para terminar o treino de hoje, e fiz 40 minutos, o bom é que diferente de ontem não senti aqueles sintomas que parecia que ia ter um treco.

Deu tudo certo, suei muuuuuuuuito e ele me pediu para ficar longe do açúcar, e que talvez até esse fds ele monte uma dieta específica pra mim.

Enquanto estava lá fiquei pensando, parece um sonho, hoje tenho 32 anos e sempre quis estar dentro de um ambiente assim e hoje lá estou eu suando muito e nem ligando para quem está a minha volta.

Estou muito feliz comigo mesma!

Hoje encontrei uma mocinha gordinha tb malhando e ai percebi que realmente o caminho é esse.
É se cuidar sem ficar preocupada com que os outros vão pensar.

Quem ainda está na dúvida, faça um teste, tente e arrisque!
Vamos apostar como você também consegue??????

Beijos e se cuidem.

Diário de uma gordinha na academia - 1º Dia

Oi amores!

Hoje finalmente contei nos dedos as horas em que eu poderia voltar aqui e contar como foi o meu dia.
Logo pela manhã a ansiedade já tomava conta de mim.
Ai que loucura!

Esperei minha irmã voltar do trabalho, me arrumei, tirei fotos de perfil, do rosto, de frente enfim ( ....e finalmente fomos a caminho da academia.

Chegando lá fui recebida pelo dono que pegou minha ficha, e me mostrou a maneira como passava o cartão, e levou minha ficha ao personal, aquele mesmo que esteve ontem aqui em casa xavecando minha irmã....kkkkk

Lá ele me pesou, estou com 138kg e logo de cara me disse, vamos ter que fazer uma avaliação em breve e passar uma dieta pra vc, isso é muito sério, pq vc pode ter complicações no coração se continuar assim....mas fique tranquila que vou cuidar de vc e ainda irei colocar seu antes e depois no meu facebook.
Achei o máximo!
Dai ele tirou minhas medidas.

E logo em seguida subimos para começar a tortura...rs... comecei com 20 min na ergométrica, em seguida uma sequência puxada de exercícios para as pernas, e por último 30min de esteira.

Fiquei na academia por volta de 2 horas, e confesso que após uns 40 min de treino tive umas sensações ruins, transpirei muito mas até ai normal, e o pior é que era um suor gelado , e tive muita ânsia, parecia que ia vomitar a qualquer momento.

O personal até brincou dizendo que eu deveria estar grávida, mas depois ele me disse que essas sensações são normais.

Enfim, saí de lá com a alma lavada e entusiasmada para voltar amanhã.
Para quem ainda não teve coragem de entrar numa academia, Vá em frente, você consegue.
Minha luta começa agora, sei que não vai ser fácil mas Deus vai me ajudar a seguir em frente.

Beijinhos